Para impedir el aumento del estómago, estos son alimentos recomendados para mejorar su cuerpo
Para impedir el aumento del estómago, estos son alimentos recomendados para mejorar su cuerpo
Villavicencio. Profesionales especializados, recomiendan, que para evitar el aumento de volumen en la cintura, concretamente la parte delantera que tanto problemas originan, se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
No tiene sentido pasar hambre con dietas que comienzan un lunes y terminan un viernes.
Lo ideal es cuidar la alimentación todo el año. Si sufres de hinchazón en el estómago como la mayoría de las mujeres y muchos hombres, aquí te presentamos una serie de alimentos que puedes consumir para conseguir un vientre plano.
1. Ácidos grasos Omega-3. Estudios recientes han demostrado que una dieta con un alto porcentaje de ácidos omega-3 reducen considerablemente la hinchazón del estómago. Introduce en tu dieta más nueces, semillas de lino y pescado, como el salmón.
2. Grasas mono insaturadas. El aceite de oliva, las almendras y el aguacate incrementarán los niveles de colesterol bueno a la vez que evitarán que tu vientre se hinche.
3. Especias. Algunas especias como el ajo, la cúrcuma, la canela, el jengibre y los chiles, tienen importantes propiedades anti-inflamatorias; por eso es recomendable que las incorpores en tus platos de manera frecuente.
4. Té verde. Los flavonoides que contiene el té verde no solo te harán perder una o varias tallas de cintura, sino que además contribuirán a reducir la inflamación y la grasa corporal acumulada.
5.Frutas y hortalizas. Las frutas y verduras son el complemento ideal por la cantidad de agua que contienen. Lo mejor es tomarlas a diario y no como algo ocasional. Algunas de las mejores frutas y verduras para combatir la hinchazón abdominal son: Manzanas. Fresas. Brócoli. Champiñones. Papaya. Piña. Espinacas Permiso Para Conducir.
6. Agua. Permanecer hidratado es esencial para tener un vientre plano. Trata de beber más de dos litros de agua al día y huye de las bebidas azucaradas y sobretodo no consumas bebidas con gas.
Además, existen otros consejos saludables que deberíamos seguir: No saltarse ninguna comida. En lugar de dos comidas grandes al día es mejor hacer cinco pequeñas. Es importante descartar intolerancias alimentarias, que son una causa frecuente debido a la intolerancia a la lactosa o al gluten. Conviene acudir a un especialista para descartar esta posibilidad. Tampoco debemos olvidarnos de los ejercicios abdominales si queremos perder barriga y que son un buen complemento para reforzar los músculos de esta zona. Twitter:@notillano Web;notillano.com (TodoMail)
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