Leer estimula el cerebro, quita el estrés, relaja el cuerpo, destierra el Alzheimer y amplía su conocimiento
Leer estimula el cerebro, quita el estrés, relaja el cuerpo, destierra el Alzheimer y amplía su conocimiento
Un libro es como el chocolate. Se siente delicioso mientras lo consumes, pero no debes sentirte culpable que eso te complazca. De hecho, cuanto más nos adentramos en las ventajas de la lectura, más asombrado nos quedamos con sus beneficios. Aquí te describimos por qué la lectura es una necesidad.
1. Leer activa tu cerebro Leer a diario La lectura estimula las regiones neurológicas en tu cerebro como si estuviera viviendo la experiencia.
Por ejemplo, algunos investigadores en España descubrieron que la simple lectura de la palabra «canela» activa las regiones cerebrales olfativas. Además, los investigadores franceses descubrieron que la lectura sobre las acciones estimula la corteza motora, la sección del movimiento del cerebro.
2. La ficción nos ayuda a entender a los demás Keith Oatley, PhD, profesor emérito de psicología cognitiva en la Universidad de Toronto dice que «si usted lee acerca de la genética, aprende sobre los genes. Esto se debe a que la lectura ofrece una oportunidad única para sumergirse en los pensamientos y sentimientos de otra persona, lo que la investigación ha sugerido que puede expandir la empatía y aumentar la capacidad social». Entonces, ¿qué libros son mejores para construir empatía? Bueno, según Oatley, el mejor tipo de libros son novelas y novelas policíacas, ya que éstas son literarias en lugar de ser meramente trama.
Leer es antiestresante Perderse en un libro es posiblemente la relajación final. Investigadores de la Universidad de Sussex descubrieron que la lectura es un gran obstáculo para el estrés, escuchando música, paseando y tomando una taza de té. De hecho, la lectura puede reducir el estrés hasta en un 68%. Esto es genial para la salud y felicidad porque el estrés puede minar tu energía, libido y te hacen más susceptible a la enfermedad
3. Los libros aumentan tu felicidad Leer a diario Ya sabemos que el dinero no es el secreto de la felicidad, así que ¿cuál es? La investigación ha demostrado que las experiencias de vida te hacen más feliz que las cosas materiales, pero eso no es el final de esta historia. Un estudio más reciente publicado en el Journal of Consumer Psychology muestra que los productos experimentales diseñados para crear o mejorar experiencias de vida, como los libros, son impulsores de la felicidad total. Además, la lectura puede ayudarle sentirte realizado. Un estudio de la Universidad del Norte de Texas encontró que los adultos mayores que leen y aprenden están más satisfechos con sus vidas.
4. Los libros fortalecen tu materia gris Perderse en un gran libro puede evitar que pierdas la memoria. Un estudio realizado por Rush University Medical Center publicado en Neurology descubrió que hacer actividades estimulantes mentales a lo largo de la vida, como la lectura, puede conducir a una disminución del 32% en el deterioro cognitivo. Otro estudio descubrió que aquellos que se dedican a actividades cerebrales eran 2,5 veces menos propensos a contraer la enfermedad de Alzheimer.
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